Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2021
|
74.3 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1405 kcal
|
Fat: 45.32g | Prot: 47.85g | Carbs: 214.98g.
Breakfast: Karpuz, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Şeftali, Siyah Üzüm, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Karpuz, İncir, Armut. Dinner: Ayran, Yaprak Sarma, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Biberli Ekmek. Snacks/Other: Ülker Fındıklı Çikolata, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Beyaz Şeker (Toz veya Küp). more...
|
|
2065 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 49 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gül1990ç's Weight History
|