Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2021
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60.3 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1379 kcal
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Fat: 38.40g | Prot: 91.02g | Carbs: 117.09g.
Breakfast: 계란 노른자, 삶은 계란흰자, 허쉬 카카오파우더, Navitas 카카오닙스, 냉동 블루베리, Bob's Red Mill Oat Bran, Quaker Oatmeal, 코스트코 무지방 그릭요거트. Lunch: 서브웨이 아보카도, 서브웨이 터키, 써브웨이 아메리칸 치즈. Dinner: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 매일 소화가잘되는우유, 다노샵 팥선식. Snacks/Other: 찰옥수수, 글로리 싱가포르 카야 노슈가, 익스클루시브 익스클루시브 다크초콜릿(99%), 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 다노 브라운 라이스 소울 프로틴베리, 머드스콘 그릭요거트, 라라스윗 바닐라빈 아이스크림, 더반한 프로틴 머핀 말차초코, 삼립 상쾌한 아침 우유식빵 (30g). more...
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Losing 0.4 kg a Week
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