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Estoy más cerca de mi peso ideal de lo que jamás he estado en toda mi vida, ya adelgazar dejó de ser un inconveniente, luego de 7 meses de contar calorías sé exactamente qué hacer para bajar los kilos, el problema ahora es el porcentaje de grasa Corporal D: está en 24% y para hombres el ideal es de máximo 15%. Empieza un nuevo camino, por un nuevo objetivo.
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69 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1679 kcal
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Fat: 52.51g | Prot: 173.29g | Carbs: 120.14g.
Breakfast: Aceite de Girasol, Pan Integral, Leche (Leche Entera), Colanta Queso Cuajada, Huevo Cocido. Lunch: Fruco Mayonesa, Arroz Blanco, Cebollas, Tomates, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Dinner: Papa Cocida, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Other: Banano, Guadalupe Mogolla Integral. more...
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steady weight
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 Comments
Usted bajo es de masa muscular no de masa grasa grave error por q su metabolismo baja y queda flacidez , por eso es recomendable hacer deficit de 500-1000 calorias como maximo para no perder masa muscular ,ojo con eso
10 Aug 21 by member: juanse2021
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Bueno, hace 3 meses estaba en 35% de grasa corporal, ya he bajado mas de un 12% de grasa. Siempre se pierde algo de musculo en el proceso. Pero he mejorado mis números en el gimnasio con la sobrecarga progresiva
10 Aug 21 by member: Brian St
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Cómo determina el % de grasa corporal?
11 Aug 21 by member: Serubi2
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Brian St's Weight History
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