SETTIMANA 16
Lunedì 9 agosto 2021
kcal settimana scorsa~2395
Obiettivo Kcal 2100 Pro 150 g Gra 55 Carbo 252
Peso da 65.95 kg a 67.4 kg (+1.45) +0.6
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 74 (-4) = Girovita (ombelico) Da 81 cm a 78 (-3) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 80 (-4) = Fianchi Da 85 cm a 82 (-3) = Petto Da 99 cm a 95 (-4) = Bicipite sx Da 33.4 cm a 32.5 (-0.9) = Bicipite dx Da 33 cm a 32.2 (-0.8) +0.2 Quadricipite sx Da 55 cm a 54 (-1) = Quadricipite dx Da 56 cm a 54 (-2) = Femorale sx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) = Polpaccio dx Da 35 cm a 35 =
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67.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3028 kcal
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Fat: 112.27g | Prot: 144.94g | Carbs: 333.49g.
Breakfast: Melinda Mela Golden, Mandorle, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Amo essere Biologico Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. Lunch: Coop Tarallini Pugliesi, Fanta Aranciata, Vino Bianco da Tavola, Pasticcini, Seppie, Conad Salsa Barbecue, Wudy Aia Würstel Pollo e Tacchino, Scottona Costata con Osso di Bovino Adulto Scottona, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Olio Extra Vergine di Oliva, Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Patate al Forno, Gallo Riso Arborio. Dinner: Pomodori Ciliegini, Nutella Nutella, Gelato al Pistacchio, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Coni Gelato (Wafer), Delizie del Sole Fagiolini Fini, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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