Rangga koevasari's Journal, 08 Aug 21

Alhamdulillah perlahan tapi pasti trimakasih ya badan mau beradaptasi dengan kebiasaan baru🙏

73.8 kg Lost so far: 1.7 kg.    Still to go: 10.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

821 kcal

Fat: 28.24g | Prot: 55.46g | Carbs: 87.27g.   Breakfast: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Kebuli, Yakult Yakult. Lunch: Sambal Goreng, Acar Mentimun Asam, Selada Daun Hijau, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Kebuli. Dinner: Nanas, Apel. more...

1999 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...