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Seid 4 Wochen 6 mal Krafttraining die Woche , und schon geht das Gewicht hoch . Mal gespannt wann endlich die Pfunde purzeln! 😩
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147.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 32.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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831 kcal
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Fat: 18.11g | Prot: 153.83g | Carbs: 9.99g.
Breakfast: Edeka Kopfsalat, Milfina Creme Leicht Pur, Gut & Günstig Hinterkochschinken , Gut & Günstig Quark 40%. Dinner: Edeka Spitzkohl, Berida Alaska-Seelachsfilet. Snacks/Other: Peak EAA, Rühls Bestes Whey Isolat Apfelsaft. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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 Comments
Du hast beste Voraussetzungen für maximalen Erfolg, ich habe mal 20 kg mehr gewogen als Du jetzt. Krafttraining und diszipliniertes Essen und hoher Eiweißanteil werden dich schnell dahinbringen wo du willst.💪
04 Aug 21 by member: J-187
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Derrer0815's Weight History
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