gzdl_zgbg's Journal, 05 Aug 21

今日份早餐🥣——

水煮蛋2顆
苦瓜282克（熟重）
排骨+豬軟骨肉52克（熟重）
紅薯1塊
芭樂1顆
冰美式1/2杯

（昨晚我爸下廚煮了苦瓜排骨湯，
但輕斷食期間沒辦法吃，
只好等到早上，
哇嗷～還是一如既往的美味😋
（發現習慣20:4輕斷食之後，
其實20小時之間不太會餓的，
而且一日3公升水量超容易達成！
（今天比較早吃，或許到明天進食能夠斷個
24、25小時也說不定🤔

44.9 kg Lost so far: 1.1 kg.    Still to go: 4.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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495 kcal

Fat: 21.61g | Prot: 34.37g | Carbs: 47.96g.   Breakfast: 雞湯, 芭樂, 鸡蛋（整个）, 红薯／地瓜, 豬軟骨, 苦瓜. more...

1333 kcal

Exercise: Nordic Walking - 40 minutes, Resting - 19 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours. more...