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Depois de uma semana resfriado e sem caminhar, hoje voltei. Caminhei no sol, com o ritmo o mais puxado q consegui. Antes bebi café com óleo de coco, (meia colher de sobremesa) e canela. Em jejum, tomei vinagre de maçã com água. Suplemento 10.000 de vit D, cloreto de magnésio e curcumina com piperina. Cheguei e fiz duas séries de 20 agachamentos, e 40 pra panturrilha. Suei até! Estou me sentindo super bem! Acho q deu pra dar uma ativada ótima no metabolismo.
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82 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.5 kg a Week
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