Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
|
69.9 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1192 kcal
|
Fat: 14.68g | Prot: 63.05g | Carbs: 215.41g.
Breakfast: Salatalık, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Peynes Lor Peyniri, Domatesler, Zencefil, Salatalık, Maydanoz. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Şeftali. Dinner: Mercimek Çorbası, Bahar Hindi Fileto, Sarı Tatlı Mısır, Soğanlar, Havuç, Kabak, Tatlı Kırmızı Biber. Snacks/Other: A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Eti Etimek , Piyale Sakızlı Muhallebi. more...
|
|
2129 kcal
|
Exercise:
30 temmuz 21 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|