|
1 haftalık diyete basladim bugün 2. günündeyim şuana kadar hiç acikma hissetmedim ama günlük 450 kalori tek alıyorum zararlı olacağını düşünmüyorum çünkü 1 hafta sonra yeniden düzenime devam edeceğim
diyetim
Sabah
1 salatalık ve domates
1 dilim kaşar
100 gr marul
Öğle
1 haşlanmış patates
Ara öğün
çeyrek şeftali
5 adet üzüm
Akşam
proteinli Süt
|
66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
405 kcal
|
Fat: 9.43g | Prot: 32.57g | Carbs: 52.40g.
Breakfast: Marul, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Dinner: Sek Yüksek Proteinli Kakaolu Süt. Snacks/Other: Üzüm, Şeftali. more...
|
|