Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2021
|
61.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1955 kcal
|
Fat: 84.32g | Prot: 90.99g | Carbs: 148.91g.
Breakfast: ВкусВилл Карпаччо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, ВкусВилл Молоко 3,2%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, ВкусВилл Молоко 3,2%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, ВкусВилл Молоко 3,2%, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Оливковое Масло, Кабачок, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Кабачок, Желток Солнца Яйцо, ВкусВилл Молоко 3,2%, ВкусВилл Творожник. Dinner: Вино Красное Сухое, Вино Красное Сухое, Вино Красное Сухое, Вино Красное Сухое, Помидоры, Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, ВкусВилл Молоко 3,2%, Миндаль Миндаль Сырой, ВкусВилл Мороженное Протеиновое, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, ВкусВилл Молоко 3,2%. more...
|
|
1593 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 29 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|