|
Hari ini nimbang kok BB masih tetap sama dan sepertinya Stuck di angka 69. cari2 info di youtube dan ternyata... kalori yg aku pake adalah kalori maintain bb, bukan cutting bb. 😜😂😅. okeh hari ini mulai ganti dr yg sebelumnya 1383 menjadi 1322. 💪🏻💪🏻semangat!!!
|
69.1 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
640 kcal
|
Fat: 8.86g | Prot: 40.80g | Carbs: 99.60g.
Breakfast: Semangka, Pepaya. Lunch: Dimsum Ayam Udang, Pakcoy, Wortel, Kentang Rebus, Nasi Putih. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|