Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
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60.9 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1231 kcal
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Fat: 43.61g | Prot: 76.49g | Carbs: 143.97g.
Breakfast: 일동후디스 카카오닙스, Quaker Oatmeal, 다노 단백질공화국 흑임자선식, Bob's Red Mill Coconut Flour, Bob's Red Mill Oat Bran, 사과, 삶은 계란, 누티바 치아씨드, 코스트코 무지방 그릭요거트. Lunch: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 파프리카, 익힌 일반양파, 양배추, 파프리카, 익힌 일반양파, 양배추, 다향오리 훈제오리, 현미밥. Dinner: 찐감자, 참치김치찌개, 현미밥. Snacks/Other: 바다소리 델리황 버터맛, 방울 토마토, 땅콩, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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