Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
|
61.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1281 kcal
|
Fat: 49.37g | Prot: 55.92g | Carbs: 160.48g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Namet Hindi Füme, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Yulaf. Lunch: Çiğ Köfte, Salata Sosu, Maş Fasulyesi. Dinner: Zeytinyağlı Biber Dolması, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Kırmızı Mercimek Çorbası, Falafel. Snacks/Other: Yeşil Çay, Osmanoğlu Çifte Kavrulmuş Antep Fıstıklı Lokum, Kahve (Demlenmiş), Çerezya Çiğ Badem İçi, Muz, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|