|
Голод 14:45. Как хорошо спать в дождь с грозой). КД пока нет, но желание съесть больше перед ними все таки остаётся в моем теле). Хотя не как пылесос в этом месяце). Углеводы пока контролю, но 1300 неет не выходит. Наедаю до 2000. Вес правда не сильно наедается ибо У- около 5%, а жиров ~76-78%,негде бедному взять из чего пухнуть.
Кому важно двинуться, подтвержу, кето поможет. Но считаю, что если вы ещё планируете детей, то это только разовая мера или профилактически, если поднаели. А так лучше всего понемногу и углеводы надо есть в достатке. Вопрос привычки есть часто и поздно, на мой взгляд его надо решить для себя. И думаю не есть после 18 и до 10-11 это реально простой способ себя держать в форме. И ещё есть ладошкой, размером без пальцев- любой еды ладошку за раз в это время. Макарошки ладошка, салат ладошка, котлета одна. Даже пироженку на ладошку.) эклер придётся половинку).
Всем любви к себе не хватает. Мы страна не любимых людей. К несчастью для нас мы её покупаем и за неё боремся, мы её доказываем, но кому и для кого угодно, кроме себя.
А надо принимать как безусловное чувство "я не люблю эти туфли, я не люблю когда мне говорят что я не того веса, зато я люблю свои глаза и у меня прелестная круглая попа 😉, а пальчики на ногах, как ни у кого нет"
Жаль что в залах не входит в комплексы тренировка любви к себе...
|
75.2 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2708 kcal
|
Fat: 190.63g | Prot: 101.07g | Carbs: 33.58g.
Lunch: Fit Active Варенье Низкокалорийное из Кабачков Вкус Манго, Капитан Вкусов Шпроты в Масле, Востряково Сало Белорусское, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Клевер Сливки 35%, Укроп, Стрелки Чеснока, Слобода Майонез Оливковый 67%, Брест Литовск Сметана 20%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Bombbar Whey Protein Малиновое Печенье, Fit Active Варенье из Кабачков Груша, Клевер Сливки 35%, Мираторг Чак Ролл Стейк из Мраморной Говядины. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|