Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2021
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61.4 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1428 kcal
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Fat: 43.78g | Prot: 89.54g | Carbs: 180.26g.
Breakfast: 허쉬 카카오파우더, 매일 아몬드브리즈 언스위트, Bob's Red Mill Coconut Flour, Bob's Red Mill Oat Bran, 코스트코 무지방 그릭요거트, 누티바 치아씨드, Quaker Oatmeal, 사과, 냉동 블루베리, 삶은 계란. Lunch: 취나물, 깍두기, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 소불고기, 병아리 콩, 렌즈콩, 흰강낭콩, 현미밥. Dinner: 소고기 앞다리살, 오뚜기 메밀소바장국, 송학 생 메밀국수. Snacks/Other: 아몬드, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. more...
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Gaining 3.2 kg a Week
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