Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2021
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60.8 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1502 kcal
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Fat: 59.24g | Prot: 117.09g | Carbs: 125.76g.
Breakfast: 단호박찜, Navitas 카카오닙스, 다노 쑥선식, 그릭데이 그릭요거트 라이트, 코스트코 무지방 그릭요거트, 누티바 치아씨드, Quaker Oatmeal, 사과, 냉동 블루베리, 삶은 계란. Lunch: 찐 또는 삶은 새우, 오이소박이, 직화구이 또는 일반구이 닭고기, 렌즈콩, 현미밥, 병아리 콩, 흰강낭콩, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Dinner: 구운야채, 이케아 매쉬 포테이토, 풀무원 건강을 제면한 넓은 두부면, 병아리 콩, 살치살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). more...
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Losing 0.7 kg a Week
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