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Cada vez mas cerca de mi meta amigos, si quiere alguna ayuda sobre metabolismo y perdida de peso escribame que yo los ayudo y les digo como estoy haciendo
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91 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1856 kcal
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Fat: 70.54g | Prot: 99.58g | Carbs: 217.49g.
Breakfast: Leche, Cocoa, Colanta Queso Doble Crema, Galletas Saltinas, Changua. Lunch: Milanesa de Carne Frita, Lentejas Cocidas, Aguacate, Plátano Maduro Hervido, Arroz Blanco. Dinner: Plátano Maduro Hervido. Snacks/Other: Leche, Banano, Proteínas en Polvo. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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 Comments
que metodología estas utilizando?
24 Jul 21 by member: Angie Nathaly
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24 Jul 21 by member: Sandra Camargo1
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Hola Angie como estas, lo que pasa es que como soy alto, mido 1.90m mi metabolismo gasta mucha mas energia, en un mes estoy bajando 6kilos mas o menos, lo que hago es comer normal pero consumo alimentos que no son densos caloricamentes y que no aportan nada de nutrientes en cambio consumo verduras y frutas que me nutren,tambn proteinas y de vez en cuando realizo ejercicio de fuerza y bicicleta de ruta
24 Jul 21 by member: juanse2021
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Yo No bajo de peso, no sé qué estaré haciendo mal
24 Jul 21 by member: manuela0125
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Haz hecho déficit calórico? De cuento?
24 Jul 21 by member: cristinaescobararias
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Manuela si quieres escribame a mi whasap 3158777397 y te ayudo con ese tema
30 Jul 21 by member: juanse2021
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30 Jul 21 by member: rinrexia
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01 Aug 21 by member: angelasofia2609
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estoy tratando de contar calorías. pero es más complicado de lo que parece llevo un mes haciendo ejercicio el el registro fotográfico e notado un leve cambio pero el peso sigue igual no baja no sé que estaré haciendo mal😞
01 Aug 21 by member: clau199419
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juanse2021's Weight History
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