Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2021
|
82.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2621 kcal
|
Fat: 214.26g | Prot: 124.74g | Carbs: 39.50g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 20%, Сметана 20%, Семенишна Сметана 30%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Now Foods Псиллиум, Яйцо, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара. Lunch: Coca-Cola Кола Лайт, Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия, Атяшево Колбаски Сырокопченые Кнуты с Перцем, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Лента Сыр Косичка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Купаты Куриные, Лента Шашлык из Свиной Шеи. more...
|
|
2260 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|