Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2021
|
85 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1622 kcal
|
Fat: 65.38g | Prot: 94.23g | Carbs: 162.24g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Местное Известное Джем Черника и Клюква, Местное Известное Печенье Овсяное с Клюквой. Lunch: Грецкие Орехи, Местное Известное Джем Черника и Клюква, Творожная запеканка с кокосом, Heinz Кукуруза Сладкая, Местное Известное Йогурт Греческий 2%, Passim Рис Пропаренный Тайский, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные. Dinner: Местное Известное Джем Черника и Клюква, Творожная запеканка с кокосом, Kikkoman Соевый Соус Лёгкий, Gan Bei Куромай Маки, Gan Bei Сайто Маки, Gan Bei Сяке Маки. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Банан, Редис, Natura Мягкий Сливочный Сыр Натуральный, Минскхлебпром Хлеб Маг. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|