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Ano passado fazendo acompanhamento nutricional, emagreci 10 kg, cheguei aos 69 kg, peso que estava antes da gravidez, há 04 anos atrás, porém final do ano engordei 05 kilos, passei por uma mudança de estado e ganhei mais 8 kilos. Cá estou, retornei a nutricionista e no primeiro mês não perdi peso, com auxílio dela me indicou o aplicativo para contagem de calorias, estou fazendo uma dieta totalmente diferente, menos restritiva, pois achava que só assim iria perder peso, mas depois vem o efeito sanfona. Não estou me pesando como fazia, que era diariamente. No próximo retorno confiro meu peso e entenderei se estou no caminho certo. Estou fazendo o melhor de mim no momento.
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83.3 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1173 kcal
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Fat: 61.01g | Prot: 57.25g | Carbs: 107.27g.
Breakfast: Tres Coracoes Cappuccino Diet , Queijo Meia Cura. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Mussarela, Tomates, Berinjela. Dinner: Jeunesse Naara Skin Care Drink Achocolatado, Banana Nanica, Morangos Congelados, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Snacks/Other: Dadinho de Tapioca, Estrogonofe de Carne, Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1). more...
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Losing 8.9 kg a Week
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