Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2021
|
64.8 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1611 kcal
|
Fat: 38.81g | Prot: 67.87g | Carbs: 262.11g.
Breakfast: Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #1, Минский Хладокомбинат 2 Масло Сливочное Крестьянское, Какао, Савушкин Молоко 1,5%, Сахар. Lunch: Confektum Зефир Жевательный, Полендвица, Блины на Кефире, Нектарин, Черешня, Какао, Сахар, Савушкин Молоко 1,5%, Картофель Сырой, Овощи по-Итальянски, Сыр Плавленный Сливочный. Dinner: Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний" 5%, Мёд, Сахар, Картофель Отварной, Виталюр Хек, Умный Выбор Сметана 25%, Петрушка, Укроп, Желтый Сладкий Перец, Помидоры. Snacks/Other: Красный Мозырянин Пастила Бело-Розовая, Мёд, Минскхлебпром Батон Семейный Сдобный Нарезанный, Абрикос, Арбуз, Nestlé Шоколад Кокос Вафля, Какао, Савушкин Молоко 1,5%, Сахар. more...
|
|
2459 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Washing Dishes - 40 minutes, Cleaning - 2 hours, Cooking - 3 hours, Sleeping - 4 hours and 5 minutes, Resting - 12 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
|
Алёна710714's Weight History
|