Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2021
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1693 kcal
|
Fat: 79.24g | Prot: 104.43g | Carbs: 179.48g.
Breakfast: Голден Яблоко , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Сахар, Alpro Миндальное Молоко, RED Молочный Шоколад с Орехами , Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Болгарский Перец, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), RED Молочный Шоколад с Орехами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Heinz Кетчуп Томатный, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами , Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Dinner: Dolce Albero Крем-Мед, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Голден Яблоко , Alpro Миндальное Молоко, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. more...
|
|
1626 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 1 minute, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|