Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2021
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60.8 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1508 kcal
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Fat: 49.54g | Prot: 105.68g | Carbs: 176.35g.
Breakfast: 더반한 크치쌀머핀 팥, 코스트코 무지방 그릭요거트, 비트, 사과, 바나나, 말리 코코넛워터, 더반한 원물 프로틴머핀 군고구마. Lunch: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 현미밥, 메추리알, 소불고기, 깍두기, 닭가슴살. Dinner: 잇메이트 스팀 닭가슴살 마늘맛, 목살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 미역초무침, 빵어니스타 플레인 어니시에, 빵어니스타 고소쿠키. Snacks/Other: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 더반한 프로틴쉬폰 초코, 매일유업 매일 두유 99.89. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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