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이번한주는 하루 1500kcal로 맞춰 먹어보기
예상보다 살이 너무 빠져 좀 더 챙겨먹어야 할 듯
여름이라 체력이 금방 떨어져 몸을 더 잘 챙겨야 할 듯
빡세게 식이하고 운동할 때보다 더 빠지는 느낌이라
몸이 어디 아픈가 의심부터 듬 ㅡㅡ
영양제 잘 챙겨먹고 신선식품 잘 챙겨먹자.
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54.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1420 kcal
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Fat: 66.86g | Prot: 97.31g | Carbs: 107.69g.
Breakfast: 수박, 오이 (껍질 포함), 대추토마토, 밤식빵, 삶은 계란, 오아시스 국산콩으로 만든 흑임자 생콩국물. Lunch: 밥, 직화구이 또는 일반구이한 돼지갈비. Dinner: 달걀, 덴마크 짜지않은 치즈, 마켓컬리 라구소스, 밤호박. Snacks/Other: 수박, 아몬드. more...
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1468 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 19 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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