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DAY280
買了小米體脂秤，用起來比之前那個雜牌方便多了~
體重：55.4kg
BMI：21.0
體脂：27.1%
水份：50%
蛋白質：18.6%
基代：1154
內臟脂肪：4
骨量：2.35kg
肌肉：37.99kg
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55.4 kg
Lost so far: 23.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1393 kcal
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Fat: 41.71g | Prot: 72.11g | Carbs: 195.38g.
Breakfast: 瑞士蓮 瑞士蓮極醇系列85%巧克力片, 杰森食代 椰香咖喱雞肉條, 咖啡, 鳳梨, 吐司. Lunch: 烤地瓜, 地瓜球, 雞蛋, 泰山 珍穀益雪蓮子燕麥粥, 蔬菜湯（低鈉，加水）. Dinner: 咖喱, 花椰菜. Snacks/Other: 可口 小瓜呆脆笛酥-巧克力口味, 達嬑 特濃牛奶糖, 小紫蘇, 木瓜, Fruit King 芒果椰子脆片, 易珈生技 纖Q薏仁水, 易珈生技 纖Q紅豆水, 福樂 自然零無糖優格, 植品良食 隨身 柚の皮. more...
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1466 kcal
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Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Grocery Shopping - 1 hour. more...
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steady weight
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