Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2021
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46.4 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1213 kcal
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Fat: 48.32g | Prot: 93.12g | Carbs: 105.36g.
Breakfast: 엑스트라 버진 올리브 오일, 마늘, 디벨라 통밀파스타, 버섯, 갈바니 후레쉬 모짜렐라 치즈, 닭안심, 디벨라 토마토 퓨레. Lunch: 상추, 깻잎, 아메리카노, 만토바 만토바 레몬향 엑스트라 버진 올리브 오일 스프레이, 크놀라 크런치 코코넛 그래놀라, 요즘 플레인 그릭 요거트, 아몬드, 호두, 마이닭 훈제닭가슴살 오리지널. Dinner: 매일 아몬드브리즈 언스위트, photosis 광합성 비건 단백질 쉐이크 그레인. more...
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1057 kcal
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Exercise:
열일 - 1 hour, 홈트 - 34 minutes, Apple Health - 22 hours and 26 minutes. more...
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Gaining 7 kg a Week
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