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llegue a las 18hs tomando lo permitido cafe agua con limón 🍋 ya puedo romper el ayuno pero no siento hambre que hago ? mmmm se me antoja unas rapiditas con atún
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70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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510 kcal
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Fat: 12.06g | Prot: 27.30g | Carbs: 78.49g.
Breakfast: Café. Lunch: Carrefour Lomitos de Atún en Aceite, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Tomates, Tortilla Integral. Snacks/Other: Banano. more...
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steady weight
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 Comments
el ayuno entre varias cosas sirve para "acortar" el dia y por ende consumir menos calorias... cual es tu limite diario? si te ayuda a llegar a tus calorias y no pasarte perfecto, si lo usas e igual no llegas a tus calorias necesarias no tiene tanto sentido
15 Jul 21 by member: LucasOscar
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Es mi primer día de ayuno justamente estaba viendo que almorzar tengo que llegar a 1800 calorias por día el tema es que hice 18hs solo tomando liquido y ahora no siento tanta hambre. A la tarde voy a salir a hacer mis 7km vos que me recomendaste que almuerce?
15 Jul 21 by member: danimellizk
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almorza lo que quieras ja pero si tus calorias son 1800 no tenes que comer menos de 1600 ponele, los deficit extremos no son buenos, no solo son dificiles de sostener sino que pueden hacer mas lento tu metabolismo. yo cuando ayunaba aprovechaba para comer cosas ricas si te soy sincero, vos distribuilo como mejor te parezca!
15 Jul 21 by member: LucasOscar
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Jaja bueno gracias soy nueva nunca hice una dieta 😅 si si lo que quería era eso acortar las cantidades de veces que comía yo siempre fui de comer una banda y nunca subia pero estos meses se ve que mi.metabolismo me abandono gracias por tu respuesta 🥰 una consulta como hacer para que se.marque lo que voy perdiendo o es por semana que se marca solo?
15 Jul 21 by member: danimellizk
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pone registrar peso y anotas tu nuevo peso. y mira yo soy o era? experto fracasador de dietas, espero que esta sea mi ultima vez ja, aprovecha el ayuno para almorzar y cenar mas generoso, saludos y suerte!
15 Jul 21 by member: LucasOscar
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