Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2021
|
72.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 70.16g | Prot: 62.43g | Carbs: 100.93g.
Breakfast: Kahvi, Arla Kevyt Maito, Rainbow Miniluumutomaatti, Tropic 100% Appelsiinitäysmehu, Kurkku, Paprika (Punainen), Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Herkkutilan Parhaat Maasdam Viipaleet, Vadelmat, Chiquita Banaani, Veski Mati 8-Viljanhiutale, Myllärin Täysjyväruishiutale, Elovena Valkosuklaa Mansikka Pikapuuro. Dinner: Rivercote Krutonki, Järvikylä Frisee Salaatti, Kurkku, Vitakrone Potato Salad Creme Fraiche, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Parsakaali (Kypsennetty), Filos Halloumi, Atria Kanan Mehevät Palat Mustapippuri, Vita D'or Sunflower Oil. Snacks/Other: Valio Kevytmaito, Alesto Mixed Nuts, Vadelmat, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Avokado. more...
|
|
1828 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tässä ja Nyt's Weight History
|