Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2021
|
78.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1688 kcal
|
Fat: 72.14g | Prot: 115.53g | Carbs: 137.52g.
Breakfast: Maitokahvi, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Kurkku, Valio Polar Kevyt 10, Tomaatit, Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Vähärasvaisempi , Valio Rasvaton Maito, Elovena Täysjyvämuro. Lunch: Rainbow Miniluumutomaatti, Kanafilee, Makaroni. Dinner: Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Salaatti, Punasipuli, Pirkka Jalapeno, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%, Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiinikaakao, Arla Apetina Snack Pack Sundried Tomatoes. Snacks/Other: Hartwall Jaffa Ananas Light, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Maitokahvi, X-Tra Jäätelötuutti. more...
|
|
2030 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gekkogecko's Weight History
|