Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2021
|
74.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1286 kcal
|
Fat: 56.52g | Prot: 77.80g | Carbs: 111.48g.
Breakfast: Kurkku, Pirkka Salaatti, Pekan Leipä Ciabatta Sämpylä, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Vadelma-Granaattiomena, Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Herkkutilan Parhaat Maasdam Viipaleet, Valio Kevytmaito, Kahvi. Lunch: Filos Halloumi, Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Vesimeloni, Pirkka Salaatti, Pirkka Porkkana, Parsakaali (Kypsennetty), Rainbow Miniluumutomaatti, Atria Kanan Mehevät Palat Mustapippuri. Dinner: Caesar-Salaattikastike, Castelli Parmigiano Reggiano, Paprika (Vihreä), Kurkku, Kypsennetty Lohi. Snacks/Other: Tropic 100% Appelsiinitäysmehu, Chiquita Banaani, Parrots Jogurtticashew, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Valio Kevytmaito, Tee (Haudutettu). more...
|
|
1856 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tässä ja Nyt's Weight History
|