|
gene bir takım yükselmelerr🤭
|
63.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1378 kcal
|
Fat: 62.43g | Prot: 91.94g | Carbs: 118.88g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Marul, Domatesler, Aknaz Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Dinner: Zeytinyağlı Bamya, Bulgur (Pişmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Yayla Chia Tohumu, Badem, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Çilek, İçim Kefir, Ceviz, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
duyguu167's Weight History
|