Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2021
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55.2 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1655 kcal
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Fat: 33.87g | Prot: 142.92g | Carbs: 197.03g.
Breakfast: ヤオコー 三杯酢もずく, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, 鶏胸肉(皮なし), リケン うま塩ドレッシング, プチトマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵. Lunch: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味, リケン うま塩ドレッシング, プチトマト, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米. Dinner: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインヨーグルト, シマダヤ 本そば, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: 東洋ライス ロウカット玄米. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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ikuchan1131's Weight History
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