Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2021
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61.3 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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822 kcal
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Fat: 23.79g | Prot: 71.31g | Carbs: 90.19g.
Breakfast: Navitas 카카오닙스, 누티바 치아씨드, 코스트코 무지방 그릭요거트, 사과, 더반한 오트밀스콘 라떼. Lunch: 비름나물, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 병아리 콩, 렌즈콩, 흰강낭콩, 현미밥, 계란장조림. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 단호박찜, 굽네몰 소스가 맛있는 닭가슴살-레드크림커리. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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