|
💪💪💪
|
84 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1233 kcal
|
Fat: 22.43g | Prot: 90.19g | Carbs: 175.63g.
Breakfast: Santa Clara Ricota Fresca, Pullman Pão de Forma Integral , Clara de Ovo, Ovo, Café. Lunch: Hortifruti Mamão Formosa, Laranjas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Dourado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Santa Clara Ricota Fresca, Bauducco Torrada Light Integral, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Probiótica 100% Pure Whey. more...
|
|
2722 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 32 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
Foco é mta força de vontade!!
12 Jul 21 by member: Fcc.78
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|