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Essa semana perdi 1,1kg consumindo 2700kcal por dia. Minha cintura chegou a 76cm, pescoço 39cm. Estou com cerca de 9% de BF.
Iniciarei a semana de treino regenerativo com 40% da carga. E finalizarei o Cutting iniciando o Carbup para repor todo o estoque de glicogênio que vinha perdendo nessa fase, preenchendo a musculatura novamente. Em busca do meu "grande e seco" particular.
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74.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 1.0 kg a Week
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