Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2021
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69.2 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1577 kcal
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Fat: 119.03g | Prot: 79.65g | Carbs: 54.41g.
Breakfast: Cacau em Pó (Não Adocicado), Dux Whey Protein Concentrado Baunilha. Lunch: Azeite de Oliva, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Qualitá Tomate Cereja, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Heidi Chocolate 75% Cacau, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Ovo Frito. Dinner: Açúcar Mascavo, Abacate, Ovo, Scala Queijo Colonial. Snacks/Other: Lac Lélo Queijo tipo Quark. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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