Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2021
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64 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1428 kcal
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Fat: 32.77g | Prot: 83.06g | Carbs: 187.18g.
Breakfast: 토마토, 사과, 피코크 돼지양념불고기, 후추, 소금, 계란 노른자, 다진 마늘, 대파, 당근볶음, 풀무원 생물만두 (150g), 양배추, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. Lunch: 밥, 수제비, 숭늉, 추어탕. Dinner: 육회, 가리비 구이, 광어회, 캘리포니아 롤, 연어초밥, 장어초밥. Snacks/Other: 커피빈 (Coffee Bean) 카페라떼, 용암수 용암수 알칼리워터 8.1. more...
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1609 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 16 minutes, 땅끄부부 칼소폭 - 30 minutes, 땅끄부부 [일자어깨, 승모근] - 12 minutes, 땅끄부부[팔뚝, 겨드랑이, 등, 어깨라인] - 15 minutes, 심으뜸 폼롤러 상체, 하체 - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 19 minutes, 다노 기상 스트레칭 - 12 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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크림치즈베이글'__''s Weight History
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