|
Meikä täällä taas parin vuoden tauon jälkeen! 🤣 Palasin sovellukseen lähinnä katsoakseni makroja ja kaloreita, paino ei ole mulla tällä hetkellä se pääasia! Asun yksin enkä omista edes vaakaa, niin päivittelen painoa sen mukaan, miten saan itseäni punnittua! ☺️ Yritän opetella taas syömään hyvin ja tarpeeksi, ilman huonoa omaatuntoa ja itseinhoa! Toivottavasti kaikilla on ollut ihana kesä tähän mennessä ☀️❣️
|
89 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1431 kcal
|
Fat: 43.10g | Prot: 81.07g | Carbs: 172.30g.
Lunch: Valio Arki Juusto, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Vaasan 100% Kauraleipä, Makaroni, Kananmunan Valkuainen. Dinner: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Valio Arki Juusto, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Valio Mifu Välimeren Tomaatti, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Mama Riisinuudeli. Snacks/Other: Skyr Mansikka-Valkosuklaa, Omena. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|