Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2021
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64.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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645 kcal
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Fat: 33.61g | Prot: 40.17g | Carbs: 47.67g.
Breakfast: 토마토, 사과, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. Lunch: 풀무원 생물만두 (150g), 해표 딱 한번 짠 고소한 참기름, 샘표 진간장, 풀무원 국산콩 연두부, 안티코 파르미지아노 레지아노, 상추, 피코크 돼지양념불고기, 솔가 솔가 비타민B 콤플렉스 100, 커클랜드 비타민C 1000mg. Dinner: 상추, 삶은 달걀 노른자, 풀무원 생물만두 (150g), 멸치볶음. Snacks/Other: 레몬물. more...
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1563 kcal
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Exercise:
다노 기상 스트레칭 - 12 minutes, 심으뜸 폼롤러 상체, 하체 - 16 minutes, 땅끄부부[팔뚝, 겨드랑이, 등, 어깨라인] - 15 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 7 kg a Week
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크림치즈베이글'__''s Weight History
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