Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2021
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55 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1632 kcal
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Fat: 34.17g | Prot: 172.05g | Carbs: 161.70g.
Breakfast: リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: リケン うま塩ドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: シマダヤ 本そば, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, ダノン オイコス パッションフルーツ, BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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ikuchan1131's Weight History
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