|
الحمد لله من ٧١ إلى ٦٦ وزن طبيعي والهدف ٦٣ كوزن مثالي
|
66.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
812 kcal
|
Fat: 19.50g | Prot: 22.61g | Carbs: 142.84g.
Breakfast: التمر, هناء شوفان, عسل البرسيم, كلوفز كورن فليكس رقائق ذرة محمصة. Lunch: خيار خيار, بيضة مسلوقة. Dinner: زبدة الفول السوداني, المراعي لبن كامل الدسم, توست. Snacks/Other: التمر. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wael0508's Weight History
|