Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2021
|
63.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
975 kcal
|
Fat: 42.07g | Prot: 93.66g | Carbs: 48.46g.
Breakfast: 상추, 고추멸치볶음, 우엉조림, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 피코크 돼지양념불고기, 풀무원 국산콩 연두부, 팽이버섯. Lunch: 레오나르디 발사믹 비네거 8년산 250ml, 디벨라 엑스트라버진 올리브유, 깻잎, 계란 흰자, 당근볶음, 달걀, 대림선 김밥용 김, 풀무원 국산콩 연두부, 칵테일새우 4개, 안티코 파르미지아노 레지아노, 피코크 돼지양념불고기, 양배추. Dinner: 칵테일새우 4개, 피코크 돼지양념불고기, 우엉조림, 당근볶음, 계란 흰자, 깻잎, 김, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 대파, 멸치볶음, 백설 100% 스페인산 압착 올리브유. Snacks/Other: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 커클랜드 비타민C 1000mg, 솔가 솔가 비타민B 콤플렉스 100, 레몬물, 네스프레소 캡슐커피. more...
|
|
1666 kcal
|
Exercise:
땅끄부부 [일자어깨, 승모근] - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 18 minutes, 빅씨스 근력, 유산소 - 30 minutes, 다노 기상 스트레칭 - 12 minutes, 심으뜸 폼롤러 상체, 하체 - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes, Cooking - 44 minutes, 땅끄부부[팔뚝, 겨드랑이, 등, 어깨라인] - 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
크림치즈베이글'__''s Weight History
|