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Causa AYUNO
Se usó Ayuno el día anterior para romper la resistencia de los 90. Se prevé comer chop suey en la noche tipo 8pm, con menos de 100gramos de proteína y hacer ejercicio antes de las 5:30pm.
Desde los 94 kilos se ha llevado la tendendica de ayuno intermitente con comida a las 8pm los días que se consume alimentos. Para los momentos de extrema ansiedad, se usa avena junto con fibra col y servía para disminuir la necesidad.
Se percibió ansiedad, pesimismo, estrés interno entre la boca y el estómago antes de dormir y compulsividad importante antes de comer. Se estuvo muy cerca de comer aunque se pudo evitar gracias a unos 45 minutos de ejercicio moderado suave con cargas. Hubiera podido ser media hora sin problemas.
A las 11:27am no existen sensaciones de cansancio, percepciones visuales, ganas de comer o algún tipo de ansiedad. Luego de un tinto sobrio a las 10:30am El ánimo es fervoroso y productivo.
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89.4 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 7.7 kg a Week
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