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zurzeit purzeln die kilos weg, ich ess eigentlich was ich will nur ich schau genau hin was und wie viel. ich bleibe derzeit bei ca. 1400 kcal und ganz viel bewegung 15t schritte am tag + 3x die woche krafttraining!
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107.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1334 kcal
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Fat: 27.16g | Prot: 118.18g | Carbs: 136.09g.
Breakfast: Frey Nutrition Protein 96. Lunch: Zwiebelrostbraten, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Combi Gemischter Salat . Dinner: Wassermelone, REWE Wassermelone . more...
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Losing 1.4 kg a Week
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