bıktımyeto's Journal, 03 Jul 21

Bir hafta babannemde kaldım diye çok kilo aldım ve dün de bu gün katı diyete gircem diye hunharca yedim.Kısa sürede aldım kısa sürede veririiz başa sarıyorum sürekli 🤧

74 kg Lost so far: 14.5 kg.    Still to go: 4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

954 kcal

Fat: 22.53g | Prot: 29.75g | Carbs: 167.09g.   Breakfast: Muz, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Yeşil Çay, Yayla Chia Tohumu, Danone Activia Ananas. Lunch: Starbucks Caffè Americano (Tall). Dinner: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Lahmacun, Soğanlar. Snacks/Other: Bal, Tadım Yer Fıstıklı Bar, Muz, Karpuz. more...

1952 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...