火鍋小姊姊's Journal, 02 Jul 21

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53.9 kg Lost so far: 10.1 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 02 July 2021:

1687 kcal

Fat: 87.62g | Prot: 92.00g | Carbs: 134.39g. Breakfast: 小番茄（葡萄形狀）, 黑咖啡, 愛之味分解茶, 芒果, 大成懷舊巷口排骨, 全聯新英格蘭堡, 生菜. Lunch: 立大氣炸里肌豬排, 水皎嫂綜合珍珠丸. Dinner: 亞尼克生乳捲-特黑巧克力, 義美九層塔蛋餅皮, 全聯豬瘦絞肉. more...

1823 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

Losing 1.4 kg a Week

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Comments

😳😳

01 Jul 21 by member: yin殷

早安⋯吃這麼多甜點和KFC，居然繼續掉體重～😆有人要哭哭了～🤣🤣

01 Jul 21 by member: tomasbilly

請問是不是有配合運動呀？

01 Jul 21 by member: 嘉味先

讚喔👍👍

01 Jul 21 by member: 尼歐NEO

湯瑪士：誰要哭哭了...XD

01 Jul 21 by member: 火鍋小姊姊

嘉味先：早安!每天甩手甩腳10分鐘算嗎><哈哈哈我覺得應該是因為現在居家吃，斷食時間拉長，應該有差

01 Jul 21 by member: 火鍋小姊姊

殷、尼歐：早喔~~~:)

01 Jul 21 by member: 火鍋小姊姊

算👍甩手功也是運動

02 Jul 21 by member: 尼歐NEO

我還會墊腳尖運動五分鐘🤣

02 Jul 21 by member: 尼歐NEO

哈哈哈哈尼歐你這個也算😂😂👍👍👍

02 Jul 21 by member: 火鍋小姊姊

常常久站久坐的人，我超級推薦墊腳尖運動喔，下半身血液循環🔄會變超好喔。下肢水腫改善都靠它呢👍我試了3-4年了👍超有用的

02 Jul 21 by member: 尼歐NEO

以前工作都會穿腿套讓血液循環好一點，不然腳腫的跟豬蹄一樣的，搞了這一套大大改善，都不用腿套了👍

02 Jul 21 by member: 尼歐NEO

我是常久坐的人！😳那今天也來試試看墊腳尖運動，甩手功10分鐘+墊腳5分鐘😆😆

02 Jul 21 by member: 火鍋小姊姊

腳跟墊起來慢一點，最高點停個1-2秒再快速放下，往上時呼氣，往下時吸氣。簡單吧。可以加個動作，雙手向上拉伸腰背，順便墊腳尖。或是雙手後背肩胛向後時墊腳尖，可以拉伸肩胛，擴胸。

02 Jul 21 by member: 尼歐NEO

我！🙋我要哭哭！ 😭😭😭😭😭😭 哭完了，踮腳尖筆記一下😏📝

03 Jul 21 by member: 白小茶

@小茶😅😅😅😅😅

03 Jul 21 by member: tomasbilly

😗🎶

03 Jul 21 by member: 白小茶

小茶😂😂😂被你笑死～～

03 Jul 21 by member: 火鍋小姊姊

尼歐墊腳功收到😆

03 Jul 21 by member: 火鍋小姊姊

XDD

03 Jul 21 by member: 白小茶


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