莎莉要瘦身's Journal, 30 Jun 21

今天晚餐自己蒸一塊雞胸肉（昨天醃醬油蒜頭）加大白菜電鍋蒸
喝了一杯無糖青茶
下午嘴饞吃了無糖優格加百香果跟冷凍野莓
嘴饞吃了一小包的ㄋㄟㄋㄟ補給站
妹妹給我吃了2小塊的便當裡的日式唐揚雞

56.5 kg Lost so far: 3.5 kg.    Still to go: 6.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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670 kcal

Fat: 23.88g | Prot: 45.44g | Carbs: 62.93g.   Breakfast: 桂格(Quaker) 無添加糖喝的燕麥, 7-11 新感覺-雞蛋沙拉, 7-11 吉士豬肉堡. Dinner: 大白菜, 雞胸肉. more...

1517 kcal

Exercise: 減脂運動+小腿拉筋 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...