hasretzaydin's Journal, 30 Jun 21

hasretzaydin's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2021

77 kg Lost so far: 4.7 kg. Still to go: 19 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 30 June 2021:

766 kcal

Fat: 32.79g | Prot: 73.18g | Carbs: 48.66g. Breakfast: Calve Acı Sos, Salatalık, Ekici Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Domates Sosu (Konservelenmiş), Kabak Spagetti, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tavuk But. more...

330 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 49 minutes, Google Fit - 23 hours and 11 minutes. more...

Losing 2.2 kg a Week

14 Supporters Support

Comments

2 haftada 5 kg nasıl sizce arkadaşlar yavaş mi veriyorum yoksa idalmi

30 Jun 21 by member: hasretzaydin

İki haftada 5 kilo çok bile. İdeali haftada yarım kilo vermek. Ayda 4 kiloya kadar verilebilir diye biliyorum. Çok az besleniyosanız yavaş yavaş artırın ki sonra sorun yaşamayın.

30 Jun 21 by member: va etre bien


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

hasretzaydin's Weight History

View Complete History

hasretzaydin's Journal, 30 Jun 21

Submit a Comment

hasretzaydin's Weight History