|
Zo blij dat ik nu onder de 68 zit! hard work pays off 😀. ik zit nu officieel op een gezond BMI. Mijn doel is 65 kg te wegen op 28 juli dus met een beetje doorzettingsvermogen moet dat lukken.. 💪
|
67.8 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1611 kcal
|
Fat: 60.56g | Prot: 48.78g | Carbs: 235.62g.
Breakfast: Espresso. Lunch: Milbona Cottage Cheese, Komkommer (met Schil), Melkan Roomboter Ongezouten, Avocado, Gwoon Luchtige Crackers Naturel, Kaas, LU Mini Crackers (Pakje). Dinner: Indomie Instant Noodles Mi Goreng. Snacks/Other: Peren, Banaan, Melkan Amandelmelk Ongezoet, Sunwarrior Warrior Blend Vanilla, Banaan, Appel, Sinaasappelen, Medjool Dadels. more...
|
|
2791 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Working - 8 hours, Insanity - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|